Etiquette «Gestion des émotions»

Entretien annuel sans stress : Comment bien se préparer

Deux professionnels assis qui se saluent autour d'un bureau

L’année qui vient de s’écouler a été remplie de défis… Il vous reste une dernière étape à franchir, et pas des moindres : l’évaluation annuelle.
La seule évocation de ce nom vous met dans tous vos états ?
Que diriez-vous de décrypter le code de l’entretien annuel et de rencontrer votre manager avec toutes les clés ?

Mes 3 pratiques pour rester zen tous les jours

Femme affaires à son bureau dans une conversation téléphonique

Quand les directives de l’entreprise sont de réduire drastiquement les coûts, de réaliser des économies colossales, de faire toujours plus et mieux, d’avoir des deadlines hyper serrées et de maintenir une qualité irréprochable malgré des ressources limitées, franchement, comment ne pas être stressée tous les jours ?…
Lorsque tout s’accumule ainsi, on n’a même plus le temps de respirer ou de se poser.
Dans ces conditions, comment …

L’écoute active : Une arme infaillible contre le jugement négatif

Femme d'affaires qui écoute sa collègue parler avec attention

Combien de fois avez-vous vu une conversation qui aurait pu être constructive, tourner court à cause d’un jugement hâtif ou d’une interprétation erronée ?
Dans le feu de l’échange, il est facile de se laisser emporter par ses propres perceptions ou préjugés et d’interpréter les propos de l’autre, créant ainsi des malentendus et des tensions inutiles.
Mais que se passerait-il si…

Comment j’ai transformé ma passion pour la psychologie en une carrière épanouissante tout en travaillant à la SNCF

Femme assise contre un mur de bureau qui réfléchit à quelque chose qu'elle aime

Vous avez une passion qui vous habite depuis toujours et vous rêvez d’en faire une carrière épanouissante ? Moi aussi.
Tout a commencé lorsque j’étais âgée de tout juste …

Comment s’adapter à un changement non désiré en entreprise

Jeune femme qui vient d'être licenciée, assise sur les marches d'un escalier avecun carton contenant ses affaires près d'elle. Elle réfléchit

C’est officiel, le changement est là. Vous n’avez rien demandé, et pourtant, il frappe à votre porte… Rien que l’idée de ce changement vous irrite… Mais, malgré tout, le changement s’impose…Alors, comment faire pour…

Comment sortir de sa zone de confort

Femme d'affaires heureuse de traverser un tunnel de verre

Votre supérieur vous a proposé de prendre en charge un projet, mais vous hésitez à sortir de votre routine confortable ? Vous avez envie de proposer une idée innovante à votre patron, mais l’idée d’essuyer un refus… voire qu’il trouve votre idée farfelue vous paralyse ?
Pourquoi est-il si intimidant de quitter…

Comment Bien Rater Sa Vie

Femme mature qui déprime chez elle

Les 24 coups de minuit ont sonné le glas de 2023 et ouvert les portes à 2024.
Comme en 2023, vous avez pris de bonnes résolutions (86% des Français selon une étude réalisée par le site Qapa) et comme en 2023, vous les avez rapidement abandonnées, puisque selon cette même étude, 87% pensaient qu…

Comment faire taire son critique intérieur : 7 conseils pour augmenter la confiance en soi

Femme qui se prend la tête entre les mains parce qu'elle entend des voix qui la critique et se moque d'elle

Vous arrive-t-il de vous critiquer sévèrement, de vous traiter d’idiote après une erreur, ou de douter de vos compétences lorsque vous relevez un défi ? Vous sentez-vous parfois submergée par le besoin de perfection ou d’être à la hauteur des attentes, vous laissant envahie par le stress et l’anxiété ? Comment faire taire cette voix intérieure négative pour…

7 stratégies pour surmonter l’échec et prendre du recul

Femme d'affaires regardant par la baie vitrée de son bureau donnant sur une vue panoramique d'un quartier d'affaires. Elle a les mains sur les hanches. Derrière elle, 3 pièces géantes d'un jeu d'échec couchées sur le sol

Vous craignez l’échec dans votre vie professionnelle ? Vous avez déjà ressenti une peur panique vous envahir alors vous étiez sur le point de prendre une décision majeure au travail ? L’idée de ne pas réussir dans un projet vous paralyse parfois ? Vous vous demandez si la peur de l’échec vous empêche d’explorer de nouvelles opportunités ? Vous avez honte de certains échecs dans votre parcours professionnel ? Et si l’échec était…