Catégorie «Développement personnel»

7 stratégies pour surmonter l’échec et prendre du recul

Femme d'affaires regardant par la baie vitrée de son bureau donnant sur une vue panoramique d'un quartier d'affaires. Elle a les mains sur les hanches. Derrière elle, 3 pièces géantes d'un jeu d'échec couchées sur le sol

Vous jonglez entre les échéances serrées, les réunions interminables et les exigences constantes ? Vous doutez souvent et vous demandez : Comment vais-je tout gérer ? Vais-je être à la hauteur des attentes ? Quand pourrai-je enfin souffler un peu ?

Le stress peut sembler accablant. Prendre conscience de l’importance du lâcher-prise va vous permettre de retrouver votre équilibre, de réduire le stress et de favoriser votre bien-être global. Découvrez comment y parvenir facilement !

Le lâcher-prise : votre antidote contre le stress et les pressions en 4 étapes

Femme d'affaires assise en tailleur sur un bureau, en train de faire un exercice de yoga pour être zen

Se mettre en avant malgré la peur du jugement : 5 conseils pour oser sortir de l’ombre

Personnes alignées côte à côte dont on ne voit que le bas du corps. Une femme d'affaires habillée en blanc fait quelques pas en avant. On la voit en entier et elle se détache du reste du groupe

Vous ressentez constamment la peur du regard des autres ? Vous avez peur de prendre des initiatives, de vous exprimer en public ou encore de vous mettre en avant ? Cette peur peut être limitante …
Comment dominer vos vieux démons ? Découvrez 5 conseils pratiques pour vous aider à avoir davantage confiance en vous et oser enfin vous mettre en avant !

Le syndrome de l’imposteur : 5 étapes à suivre pour le dépasser et croire en soi

Jeune femme blonde qui cache le bas de son visage dans le col roulé de son pull

Vous êtes souvent envahie par le sentiment de ne pas être à la hauteur, même lorsque vous avez accompli des choses remarquables ? Vous êtes persuadée que si vous avez obtenu ce poste c’était un coup de chance, une erreur de recrutement, ou parce que vous avez réussi à tromper tout le monde en faisant semblant d’être plus douée que vous ne l’êtes réellement ? Et si vous étiez confrontée au syndrome de l’imposteur ?
Découvrez les 15 signes révélateurs du syndrome de l’imposteur et les 5 stratégies gagnantes pour y faire face.

Métamorphose estivale : 3 conseils remarquables pour une meilleure version de vous-même !

Femme assise dans un hamac qui contemple un magnifique coucher de soleil

Après une année épuisante vous n’avez qu’une envie, vous laisser aller sur le sable chaud… et en même temps, vous angoissez à l’idée de repartir sur le même rythme une année supplémentaire ? C’est l’été, il fait beau, vous avez du temps et vous avez envie changer quelque chose dans votre vie… voire carrément de fuir votre vie ? Mais par quoi commencer quand on ne sait pas réellement ce qu’on veut ?
Comment profiter de cette bulle estivale pour faire le plein d’énergie tout en amorçant des changements dans sa vie avant la reprise en septembre ?

Libérez-vous des complexes : 4 conseils pour une meilleure image de soi

Femme qui tire la peau de son visage en se regardant dans le miroir

Vous n’aimez pas le reflet de votre corps dans le miroir ou ni votre visage sur les photos ? Vous faites tout pour passer inaperçue ? Vous avez plein de complexes et êtes obsédée par ce que les autres pensent de vous ?
Dans un monde géré par les diktats de la mode, de la publicité et des réseaux sociaux, comment avoir une image positive de soi et faire la paix avec vous-même ?
Découvrez comment surmonter les défis liés à l’image de soi et développer une perception positive de vous-même.

Comment s’affranchir du jugement et du regard des autres grâce au 4 accords Toltèques

Femme montrée du doigt par plusieurs personnes

Le regard des autres peut constituer une véritable entrave à votre bien-être et à la réalisation de vos aspirations les plus profondes…. A haute dose, cette peur porte même un nom : la blemmophobie.
Comment surmonter la peur du jugement et du regard des autres ? Utilisez les 4 accords Toltèques que je vous révèle ici

7 idées pour rebooster facilement son moral quand il est down

Femme contente qui lève les bras au plafond

Fatigue, stress et quotidien pesant ont eu raison de votre bonne humeur ? L’arrivée de l’hiver vous plombe le moral ?

Voici 7 conseils faciles à suivre quotidiennement pour retrouver le sourire et un moral au top !

5 raisons pour lesquelles le perfectionnisme est un frein à la réussite

Vous travaillez sans cesse ? Vous n’arrêtez pas de travailler une fois chez vous ? … En un mot, vous êtes focalisée sur le travail bien fait … Pourquoi est-ce un frein à votre réussite ?

Charge mentale : de quoi parle-t-on et comment l’alléger

Femme qui se tient la tête entre les mains. Un marteau est dessiné de chaque côté de sa tête

Votre cerveau est toujours en ébullition ? Vous rédigez sans cesse des To Do Lists mais n’arrivez jamais au bout ? Vous avez le sentiment de manquer de temps et de tout faire dans l’urgence ? Vous avez l’impression de devoir tout gérer seule ? Vous avez des difficultés à déléguer des tâches à votre mari car ce sera mieux fait si vous le faites vous-même ? Vous avez souvent des maux de tête, des douleurs abdominales ou dorsales ? Et si votre charge mentale était trop élevée ?

Le triangle dramatique révélé : Maîtrisez les 3 rôles clés de pouvoir

Avez-vous déjà ressenti l’épuisement mental et émotionnel qui accompagne parfois les situations professionnelles délicates ? Vous savez, ces moments où vous vous sentez piégée, impuissante, ou peut-être même victime d’une dynamique néfaste ?
Il est temps de briser ce cercle vicieux et de découvrir le triangle dramatique.

Déconfinement : Comment ne pas avoir peur de reprendre le travail

Femme portant un masque anti-covid dans le métro - Elle est seule dans la rame

Si le confinement a pu générer des peurs par rapport au salaire, l’emploi, les études des enfants… être source de colère parce que les autorités n’ont pas pris les bonnes mesures, que les enfants refusaient de faire leurs devoirs pendant que nous-mêmes avions une téléconférence… ou encore de la tristesse de ne plus pouvoir prendre …