Catégorie «Développement personnel»

Charge mentale : de quoi parle-t-on et comment l’alléger

Femme qui se tient la tête entre les mains. Un marteau est dessiné de chaque côté de sa tête

Votre cerveau est toujours en ébullition ? Vous rédigez sans cesse des To Do Lists mais n’arrivez jamais au bout ? Vous avez le sentiment de manquer de temps et de tout faire dans l’urgence ? Vous avez l’impression de devoir tout gérer seule ? Vous avez des difficultés à déléguer des tâches à votre mari car ce sera mieux fait si vous le faites vous-même ? Vous avez souvent des maux de tête, des douleurs abdominales ou dorsales ? Et si votre charge mentale était trop élevée ?

Déconfinement : Comment ne pas avoir peur de reprendre le travail

Femme portant un masque anti-covid dans le métro - Elle est seule dans la rame

L’heure du déconfinement a sonné. Ce nouveau changement engendre les mêmes émotions d’inquiétude, d’énervement ou de déception mais pour d’autres raisons. Parmi ces émotions, l’angoisse de prendre les transports en commun, le stress d’attraper le Covid, l’inquiétude de se tromper dans les nouvelles procédures mises en place par la Direction de l’entreprise… Comment reprendre le travail plus sereinement

Briser l’emprise d’un pervers narcissique : 7 façons simples de communiquer avec lui

Femme assise sur une scène,attachée par des cordes, qui les coupe avec des ciseaux

Vous êtes mal à l’aise avec votre supérieur hiérarchique (homme ou femme), mais vous n’arrivez pas à définir pourquoi. Il (ou elle) vous donne des directives floues. Vous faites du mieux que vous pouvez pour lui donner satisfaction, mais lors des points individuels qu’il fait régulièrement avec chaque membre de l’équipe, il ne se gêne …

Pourquoi vous ne tiendrez pas vos bonnes résolutions : 5 pièges dans lesquels vous allez inévitablement tomber

Le 1er janvier est traditionnellement le moment propice de prendre de bonnes résolutions. Nouvelle année, nouveau départ. Cette année, c’est décidé : « j’arrête de fumer », « je change de job », « je pars en vacances au bout du monde », « je me mets au sport », « je lâche mon smartphone à la maison »… Croix de bois, croix de fer, …

Vous travaillez avec un pervers narcissique : 6 attitudes à adopter pour vous sauver

Femme sur une valise qui flotte au milieu de l'océan qui tient une lanterne à bout de bras

Votre manager s’acharne contre vous dès que vous mettez un pied dans son bureau ? Votre collègue ne vous donne pas sciemment toutes les informations et vous rabaisse régulièrement avec mépris en réunion ? Votre collaborateur clame sur tous les toits que vous êtes vraiment un très mauvais manager et nuit à votre image ? …

Gérer sa timidité au travail : 5 conseils simples à mettre en pratique

Femme timide qui se cache avec le col roulé de son pull blanc

La timidité est un véritable handicap social, aussi bien dans la vie personnelle que dans le cadre professionnel. Entre l’incapacité de s’exprimer face à son interlocuteur, la difficulté à aller vers les autres lors des pauses, le trac de faire passer des entretiens d’embauche à de futurs collaborateurs… la timidité au travail pousse davantage à s’isoler …

Vous déprimez au travail ? Et si vous étiez la proie d’un pervers narcissique ?

Depuis plusieurs mois voire plusieurs années, votre supérieur hiérarchique souffle le chaud et le froid, vous vous sentez perdue, seule, les autres vous disent que vous vous faites des idées, que c’est un homme (ou une femme) charmant.e… C’est vrai que lorsque vous avez commencé à travailler ensemble, il/elle était très agréable, très à l’écoute, il/elle s’intéressait à vous, à vos problèmes. Mais aujourd’hui, tout a changé.
Et le dimanche soir, vous avez la boule au ventre. Pourtant, vous adorez votre travail….

15 raisons majeures de la résistance au changement

Femme mécontente qui jette de la peinture rouge sur le mur blanc

C’est le début de l’année. Quel meilleur moment pour décider de perdre du poids, arrêter de fumer ou se remettre au sport ? …
Vous êtes fermement décidée à réaliser ce changement… pourtant au fond de vous, vous savez pertinemment que vous n’irez pas jusqu’au bout de votre projet.
Pourquoi ? Quelles sont les raisons qui nous empêchent toutes de concrétiser nos rêves ?

Travailler tard : 5 raisons convaincantes de mettre fin à cette habitude

Arriver à 8 heures au travail et partir à 20 heures est une pratique courante en France. Il y a ceux qui ont peur de perdre leur emploi et qui font du zèle ou font comme les autres. Mais il y a aussi ceux dont le métier est une passion, ceux qui s’ennuient chez eux, …

Mois sans tabac : pourquoi est-ce si difficile d’arrêter de fumer ?

Femme qui expire de la fumée de cigarette

Vous savez parfaitement que le tabac est extrêmement nocif pour la santé… mais à chaque pause de la journée, vous êtes plutôt du genre en griller deux d’affilée en ignorant superbement les photos bien gores qu’arborent désormais tous les paquets de cigarettes et les messages sensés être dissuasifs inscrits sur l’emballage : « Fumer tue »… mais …

Les 7 conseils à appliquer sans retenue pour être rapidement en burn out

Après deux ou trois semaines de vacances où vous n’avez pas complètement déconnecté du travail, vous êtes déjà sur plusieurs fronts pour répondre à toutes les sollicitations hyper urgentes sur les projets qui ont végétés tout l’été. Mais certaines personnes étant encore en congés, la reprise n’a pas encore vraiment eu lieu. La vraie vie …

Promis, demain j’arrête de procrastiner ! 6 solutions faciles pour commencer dès maintenant…

Remettre à demain ce que vous pourriez faire tout de suite… Cela vous connait ? Vous êtes peut-être passée experte internationale en la matière ? Que ce soit occasionnellement pour une corvée ponctuelle qui nous horripile au plus haut point, ou attendre systématiquement la dernière minute pour agir dans le stress, la procrastination est un …